朝の野菜・フルーツは美肌の敵!?ソラレンの恐怖

美容のため~とか
ダイエット中だから~っていう理由で
朝はフルーツを食べてる!って人は
けっこう多いみたいなんだけど
あなたが食べてる
朝の野菜やフルーツ、量次第では
美肌の敵かもしれないよっていう話。
自分をキレイにしたいから
朝から高いお金かけてフルーツ食べてんのに
それが美肌の敵って、たまったもんじゃないよね!w
フルーツの全部が全部ダメ!ってわけじゃないから
美肌を目指す人も、ダイエット中の人も
重要なとこは、スクショしてね♪(´艸`●)
朝の野菜・フルーツは美肌の敵!?
いつもは、ニキビ関係の記事なんだけど今回は
ニキビに悩む人がやってしまいそうな
失敗の一つとして、記事にしてるよ♪
ニキビを治そうと思って、
朝はニキビに良いビタミンCをしっかり摂ろう!
って考える人は、けっこう多いんだけど
ニキビは治ったけど、シミができた…。
なんて事になったら、新しい悩みができちゃうよね…。
あ!一応、先に言っておくと
シミができちゃう原因は、
ビタミンCではないから安心してね♪
ビタミンCは、美白効果もあるし
ニキビにも効果あるし最高の栄養素だよ!
んじゃ、何がシミの原因なのさ?
って事を説明していくね♪ъ(゚Д゚)
シミの原因は『ソラレン』
一旦、紫外線を吸収したソラレンは
皮膚内でそのエネルギーを
放出するって言われてて
短時間で日焼けを引き起こして
シミの原因になるんだよ!
実際にソラレンの光毒性が知られる前の
1970年代は、ソラレンが含まれる化粧品が原因で
シミとかの皮膚トラブルが多く出たんだって…。
今は、対策もキチンとされてるから安心してね♪
あと、ソラレンは食べてから2時間くらいで全身に届くよ!
んで、消化されるまでの長くて
9時間くらいまでは、体に居座り続けるみたい!
だから、日差しを浴びる前の段階で
ソラレンの摂取は、美肌の敵!
だからこそ、ソラレンが含まれる食材
ってのはちゃんと知っておかないとね♪
ソラレンを含む食材
レモン・みかん(オレンジ)・すだち
グレープフルーツとかの柑橘系は
ソラレンを多く含んでるって有名!
んなことない!
グリーンスムージーにもソラレンの危険性は潜んでるし
スムージーよりも、もっと危ない
実例があったりもするんだよ…。
ってことで、スムージーの危険性だったり
その他で、考えられる事を紹介していくね♪
ソラレンは飲む・塗るも危険
グリーンスムージーによく使われる野菜として
小松菜・ほうれん草・レタス
パセリ・セロリ・シソ
チンゲン菜・ブロッコリー
パプリカ・水菜・春菊
があって、マーカーで塗ってる
パセリ・セロリ・シソ・チンゲン菜
・ブロッコリー・春菊
はさっきも紹介したとおり、ソラレンを含んでるよ!
しかも、フルーツでは
オレンジ・キウイ・レモン
とかもけっこう使うし、
摂取量で言ったらスムージーの飲み過ぎはけっこう危険。
んで、それよりも実例があってヤバイのが
レモンやきゅうりを使った顔パック
昔はけっこう流行ったらしくて
普通にやってる人もけっこういたみたい…。
↓だけど、このリンクの内容読んでみて!↓
レモン・きゅうりパックの恐怖
実験が大好きなあたしで
自分の顔なんてどーでもいい
っていう旦那がいるんだけど
こればっかりは、旦那にも頼めなかったよねw
あと、オレンジジュースの摂取量が
日本に比べて、かなり多いアメリカの研究では
皮膚がんのリスクまで出てきたみたい…。
その辺の記事は、こちらから
「皮膚がんリスク36%増」と米論文
どのくらいの量のソラレンが危険?
ここまで散々、怖がらせるような事を書いたけど…。
実はね、ソラレンって
10mgくらいを摂取してからしか
肌に対する悪影響を与えないらしい。
10mgがどんくらいに、相当するか?って言うと
ソラレンを多く含む野菜・フルーツの
スムージー1.5杯分(500mg)くらい!
もっと簡単に例えるなら
缶ジュースのロング缶1本分くらいかな♪
だから気にしすぎるのもどうか?
って話なんだけど、
・ダイエット中の人
・美肌を求める人
ってのは、朝・昼に1杯ずつ
スムージーを飲んでる人も少なくないよね?
んで、さっきも書いたけど
ソラレンは食後2時間で全身に運ばれて
長くて9時間は、体に居続ける。
ってことは、朝7時にスムージー飲んで
昼12時にもスムージーを飲むと
13時・14時あたりは、影響を受けるって事!
まあ、摂りすぎは危険だけど
取り過ぎなければ問題なし♪
って事だね!
まとめ
フルーツや、野菜は摂取量・タイミングに
気をつけて摂ってね♪
ソラレンは、ビタミンCを多く含む
イメージのある、柑橘系の食べ物に
多く含まれてる事から
ビタミンC=シミができる。っていう
情報が一時期、ネット上を蔓延したらしいけど
それは間違った解釈だからね♪
今回は、ここまで~♪ヽ(´∀`)