朝の野菜・フルーツは美肌の敵！？ソラレンの恐怖

美容のため～とか
ダイエット中だから～っていう理由で

朝はフルーツを食べてる！って人は
けっこう多いみたいなんだけど

 
あなたが食べてる
朝の野菜やフルーツ、量次第では
美肌の敵かもしれないよっていう話。

 
自分をキレイにしたいから
朝から高いお金かけてフルーツ食べてんのに

それが美肌の敵って、たまったもんじゃないよね！w

 
フルーツの全部が全部ダメ！ってわけじゃないから
美肌を目指す人も、ダイエット中の人も
重要なとこは、スクショしてね♪(´艸`●)

朝の野菜・フルーツは美肌の敵！？

いつもは、ニキビ関係の記事なんだけど今回は
ニキビに悩む人がやってしまいそうな
失敗の一つとして、記事にしてるよ♪

 
ニキビを治そうと思って、
朝はニキビに良いビタミンCをしっかり摂ろう！
って考える人は、けっこう多いんだけど

 
ニキビは治ったけど、シミができた…。
なんて事になったら、新しい悩みができちゃうよね…。

 
あ！一応、先に言っておくと
シミができちゃう原因は、
ビタミンCではないから安心してね♪

 
ビタミンCは、美白効果もあるし
ニキビにも効果あるし最高の栄養素だよ！

 
んじゃ、何がシミの原因なのさ？
って事を説明していくね♪ъ(ﾟДﾟ)

シミの原因は『ソラレン』

一旦、紫外線を吸収したソラレンは
皮膚内でそのエネルギーを
放出するって言われてて

 
短時間で日焼けを引き起こして
シミの原因になるんだよ！

 
実際にソラレンの光毒性が知られる前の
1970年代は、ソラレンが含まれる化粧品が原因で
シミとかの皮膚トラブルが多く出たんだって…。

今は、対策もキチンとされてるから安心してね♪

 
あと、ソラレンは食べてから２時間くらいで全身に届くよ！

 
んで、消化されるまでの長くて
９時間くらいまでは、体に居座り続けるみたい！

 
だから、日差しを浴びる前の段階で
ソラレンの摂取は、美肌の敵！

 
だからこそ、ソラレンが含まれる食材
ってのはちゃんと知っておかないとね♪

ソラレンを含む食材

これスクショ必須！w

レモン・みかん（オレンジ）・すだち
グレープフルーツとかの柑橘系は
ソラレンを多く含んでるって有名！

あたしは、朝グリーンスムージーだけだからギリセーフだわ

んなことない！

グリーンスムージーにもソラレンの危険性は潜んでるし

スムージーよりも、もっと危ない
実例があったりもするんだよ…。

 
ってことで、スムージーの危険性だったり
その他で、考えられる事を紹介していくね♪

ソラレンは飲む・塗るも危険

グリーンスムージーによく使われる野菜として

小松菜・ほうれん草・レタス
パセリ・セロリ・シソ
チンゲン菜・ブロッコリー
パプリカ・水菜・春菊

 
があって、マーカーで塗ってる
パセリ・セロリ・シソ・チンゲン菜
・ブロッコリー・春菊

はさっきも紹介したとおり、ソラレンを含んでるよ！

 
しかも、フルーツでは
オレンジ・キウイ・レモン
とかもけっこう使うし、
摂取量で言ったらスムージーの飲み過ぎはけっこう危険。

 
んで、それよりも実例があってヤバイのが

レモンやきゅうりを使った顔パック

 
昔はけっこう流行ったらしくて
普通にやってる人もけっこういたみたい…。

↓だけど、このリンクの内容読んでみて！↓
レモン・きゅうりパックの恐怖

 
実験が大好きなあたしで
自分の顔なんてどーでもいい
っていう旦那がいるんだけど

こればっかりは、旦那にも頼めなかったよねw

 
あと、オレンジジュースの摂取量が
日本に比べて、かなり多いアメリカの研究では

皮膚がんのリスクまで出てきたみたい…。
その辺の記事は、こちらから
「皮膚がんリスク３６％増」と米論文

どのくらいの量のソラレンが危険？

ここまで散々、怖がらせるような事を書いたけど…。

実はね、ソラレンって
10mgくらいを摂取してからしか
肌に対する悪影響を与えないらしい。

 
10mgがどんくらいに、相当するか？って言うと

ソラレンを多く含む野菜・フルーツの
スムージー1.5杯分（500mg）くらい！

もっと簡単に例えるなら
缶ジュースのロング缶１本分くらいかな♪

 
だから気にしすぎるのもどうか？
って話なんだけど、

 
・ダイエット中の人
・美肌を求める人

ってのは、朝・昼に１杯ずつ
スムージーを飲んでる人も少なくないよね？

 
んで、さっきも書いたけど
ソラレンは食後２時間で全身に運ばれて
長くて９時間は、体に居続ける。

 
ってことは、朝７時にスムージー飲んで
昼１２時にもスムージーを飲むと

１３時・１４時あたりは、影響を受けるって事！

 
まあ、摂りすぎは危険だけど
取り過ぎなければ問題なし♪
って事だね！

まとめ

フルーツや、野菜は摂取量・タイミングに
気をつけて摂ってね♪

 
ソラレンは、ビタミンCを多く含む
イメージのある、柑橘系の食べ物に
多く含まれてる事から

ビタミンC＝シミができる。っていう
情報が一時期、ネット上を蔓延したらしいけど

それは間違った解釈だからね♪

今回は、ここまで～♪ヽ(´∀`)