『ニキビの原因！』活性酸素とは？

今回のテーマは

『活性酸素』

ニキビの原因を調べた事が
ある人は大体知ってると思うけど

コイツは本当は良いやつだけど群れると厄介なヤツ…orz

ゆい。

人間界にも似たようなヤツ
いるよね！( *´艸`)

にきぜろ

いつもとキャラが違っ…

って事で、『活性酸素』の
説明をしていくね♪（笑）

活性酸素とは？

ニキビだけじゃなく
シミ・シワの大きな原因

 
とは言っても

『増え過ぎなければいいヤツ』

だから、まず

どうやったら増えてしまうのか？

を紹介していくね♪

増える原因が分かれば、ある程度の対策はできるから

しっかり目を通してね♪

んで、活性酸素の影響を抑える方法も
その後に紹介していくね♪
 

活性酸素が増える原因

活性酸素は、見ての通り
『普段、当たり前に生活してるだけで増える』

 
紫外線に関しては
日焼け止めで対策したら良いんだけど
ニキビ肌の人は日焼け止めの選び方にも注意してほしくて

その点をまとめた記事がこっち
・ニキビ肌の人の日焼け止めの選び方

選び方・使い方を間違えると
ニキビを悪化させる原因になるから
その点はしっかり抑えておいてね♪

 
食品添加物は
インスタント食品だけじゃなくて
コンビニ弁当・ファストフードとか

手軽に食べれる物の、ほとんどに
ガッツリ入ってたりするから

本当に注意して！( ﾟ ω ﾟ )

 
あと、タバコは活性酸素もそうだけど

美容の王様『ビタミン』を
体からゴッソリ奪っていくから
汚肌の原因だよ！

 
基本的に1日に必要なビタミンはタバコ2本で奪われるって言われてるよ！

 
それと、上の画像には書いてないけど
『ハードな運動』も
活性酸素を増やす原因！

質の良い睡眠の摂り方
皮脂の過剰分泌を避ける方法
でも、『軽めの運動が効果的』って書いた理由は

活性酸素を、増やさないためでもあるよ♪

活性酸素の影響を減らす方法

活性酸素は、
強い『酸化作用』があるから
肌に悪い影響が出るよ！

 
だけど、『酸化』させないために
『抗酸化作用』のある食べ物を食べることで、

『酸化』を防止する事ができるよ♪

あと、細胞の『酸化』を
防止するためには

『軽めの運動』もおすすめ！

だけど、さっきも書いたように
ハードな運動は、逆効果だから

 
10分～15分程度の
ウォーキングや、ジョギングがおすすめ♡
 

まとめ

ダイエットで、ニキビができる人は
『活性酸素』が原因かも！

 
昼間から外で運動したり
抗酸化作用のある、食べ物を摂れてなかったりするよ！

ニキビに効く食材でも紹介したけど
コンビニで売ってるジュースでも
ビタミンCは手軽に摂れるよ♪

 
今回は、ここまで♪(*´ω`)ﾉﾞ