『ニキビの原因!』皮脂の過剰分泌を抑える方法

『ニキビの原因!』皮脂の過剰分泌を抑える方法
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ゆい。ゆい。
こんにちわ!
にきぜろ!管理人のゆいだよ♪
今回は、ニキビの大きな原因
皮脂の過剰分泌を、抑える方法を紹介するね!

ニキビの原因『簡単に説明』でも
紹介したとおり、皮脂の過剰分泌は

『肌の乾燥』
『食生活の乱れ』
『ホルモンバランスの乱れ』

 
から来るよ!

そんで皮脂が毛穴に詰まる事で、できるのが『ニキビ』

ニキビを予防するには
皮脂の過剰分泌を抑える

肌のバリア機能を強化する

2つの方法があるけど、
今回は、皮脂の過剰分泌を抑える方だね♪

 

じゃあ、上の3つをどうやって
解決していくかを、紹介していくね♡(o・ω´・b)b

乾燥を抑えて、皮脂も抑える方法

皮脂の過剰分泌を避ける方法 1
肌の乾燥を抑えるためには

 
スキンケアの基本『保湿』
外側からの水分補給

 
水分をこまめに摂って
内側からの水分補給

 
普段、自分がオイリー肌だと思ってる人も

肌の内側が、実は乾いてる
インナードライの人も多いよ!

 
だから休日とかで、1日中すっぴんで過ごす時は

こまめに両方の、水分補給をする事が大事!

食事で皮脂を抑える

皮脂の過剰分泌を避ける方法2

揚げ物や、脂っぽい食べ物は
皮脂を分泌させやすくするし

楽だけど、炭水化物だけの食べ物も
(チャーハン・パン・ラーメンなど)

皮脂を分泌させるから

 
ごはんと、おかずを数品いれた
和食が皮脂を抑えるには、最適だよ♪(b゚v`*)

 
お手軽料理は
肌のバリア機能を強化する方法

 
肌に良い食材は
ニキビに効く食材

 
で、それぞれ紹介してるよ♪(o・ω´・b)b

ホルモンバランスを整えて、皮脂を抑える方法

皮脂の過剰分泌を避ける 3

1番めんどくさい!(笑)
ホルモンバランスは、生理前になると
どうしても崩れてしまうし…。

 
そんな時に時間があれば
やってほしい内容かな♪

 
特に入浴なんかは、
乾燥肌を治すための入浴方法もあるし

 
乾燥肌の人は同時に、試してほしい内容だよ!

『お手軽♪』乾燥肌を治す方法
で紹介してるよ♪

まとめ

皮脂の過剰分泌を避ける まとめ

夏場とかって、クーラーをびんびんに
効かせてると思うけど

 
肌寒いな~って感じたら
上着とか羽織った方が良いよ♪

 
クーラーの風は、肌を乾燥させるし
温度差は、肌に刺激を与えちゃうよ!

 
あと、この中のどれをやっても
皮脂が止まらない!
油田みたいになってやがる!

っていう人は、この記事を読んでみて♪
『日本人の8割が悩む』インナードライの改善方法
 
タイトルは、インナードライ改善になってるけど
脂性肌(オイリー肌)にも効果があって
実際に改善した人の情報も、同時に紹介しているよ♪

今回は、ここまで♪(*´ω`)ノ゙

 

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