『ニキビの予防!』肌のバリア機能を強化する方法

『ニキビの予防!』肌のバリア機能を強化する方法
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ゆい。ゆい。
こんにちわ!
『にきぜろ!』管理人のゆいです!
今回は、肌のバリア機能を
強化する方法を紹介するね♪

肌のバリア機能が強化されると

汚れが入り込みにくくなって
ニキビが、できにくくなるし

紫外線も跳ね返すから
シミ予防にもなるんだよ!

 
そんな、肌のバリア機能は

 
保湿液の、保湿成分にこだわる事

食べ物の栄養素にこだわる事

 
の2つで強化できるよ♪

 

肌バリアを強化する保湿成分

肌バリア機能強化 1

セラミドは肌のバリア機能を
強化してくれる成分だよ!

 
逆に、セラミドが不足してる肌は
ニキビだけじゃなくて、

シワとか、シミができやすくなったりするから

保湿成分には絶対必要な成分!

 
肌の保水力を高める効果もあって
歳を重ねるごとに、肌からセラミドが減っていくから

だんだん、赤ちゃんのような
プリ肌から遠ざかっていくんだよ!(;ωq`)

 

肌バリア機能を強化する楽ちん料理

肌バリア強化 2
肌バリアを強化するための、楽ちん料理!

それは『鍋』でーす!( *´艸`)

 
材料切ってブチ込むだけ!
秋頃からは、けっこう食べられるし

手軽なんじゃないかな~って思うよ♪

 
色々な栄養が一緒に摂れて
しかも楽ちんっだから
めちゃおすすめ!

ニキビに良い食材は
ニキビに効く食材
で紹介してるから、参考にしてみてね~♪

 
とは言っても、鍋に入れると
効果的な食材も、この記事で紹介するよ!

 

鍋に入れた方が良い食材

肌バリア機能の強化 3

けっこう、お決まりのメニューだけど

上の3つはかなりおすすめ!

特に白菜が、良い仕事してくれるよ♪ъ(゚Д゚)グッジョブ!!

 
加熱したら溶ける栄養も
白菜が吸収してくれるよ♪

最後に、ご飯入れて雑炊にするのもGOOD!(◎´□`)b

 
ご飯も水分と一緒に、栄養を吸収するから

熱で溶ける栄養を取り込むことができるよ!

 
だけどね…。

肌のバリア効果を、低下させる食べ物もあるんだよ…。

 

肌のバリア機能を低下させる食べ物

肌バリア機能の強化 4

ファストフードは、肌に悪い油が使われてたり

食品添加物が、大量に使われてたりして

肌の細胞が壊れちゃうんだよ!

 

あとね。
みんな大好き

♡ケーキ♡

これも大量の糖分が
使われてたりするから、あまりよくない。。。(ノω・、)

 

大量の糖分は、肌を作る

重要な役割の『コラーゲン』を

破壊しちゃうよ!(;ωq`)

糖分は、控えめに摂るようにしてね!

 

まとめ

肌バリア強化 5

簡単にまとめると、こんな感じ♪

 
美容は内側7割、外側3割
って言葉があるけど

 
外側からのケアより
内側からのケアが、重要になってくるよ!

 
肌に良いものを摂って
肌に悪い物を控えれば

自然と美肌に向かって行くよ♪

 
今回は、ここまで♪(*´ω`)ノ゙

 

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